/* Estrutura das telas do treino-hub: só o layout de cada tela (prefixos tl- coach/geral e ta- aluno). Cor, raio, tamanho e peso só por token (ds.css).
   Componentes reutilizáveis ficam em componentes.css (ds-*) e estão documentados em /design/. */
/* Telas de entrada (entrar e criar senha): cartão centralizado; no celular vira a tela inteira, sem moldura. */
.tl-auth{min-height:100vh;min-height:100dvh;display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;padding:max(20px,env(safe-area-inset-top)) max(16px,env(safe-area-inset-right)) max(20px,env(safe-area-inset-bottom)) max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.tl-form{width:min(400px,100%);margin:0 auto;padding:32px 28px 26px;display:flex;flex-direction:column;gap:16px;}
.tl-marca{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:4px;}
.tl-marca img{width:52px;height:52px;border-radius:var(--raio-card);flex:none;}
.tl-marca h1{font-size:var(--tam-2xl);font-weight:var(--peso-forte);letter-spacing:-.5px;line-height:1.1;}
.tl-marca p{margin-top:3px;font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.tl-form .ds-btn{width:100%;margin-top:4px;}
.tl-dica{text-align:center;font-size:var(--tam-xs);line-height:1.5;color:var(--texto-3);}
@media(max-width:520px){.tl-form{padding:8px 4px 4px;background:transparent;box-shadow:none;}}

/* Telas do coach (prefixo tl-). Lista de cartões, formulário inline e painel do link de convite. */
.tl-topo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;padding:max(14px,env(safe-area-inset-top)) max(16px,env(safe-area-inset-right)) 12px max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.tl-topo strong{font-size:var(--tam-lg);font-weight:var(--peso-forte);}
.tl-topo .ds-btn{min-height:40px;padding:0 14px;font-size:var(--tam-sm);}
.tl-corpo{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;max-width:560px;margin:0 auto;padding:6px max(16px,env(safe-area-inset-right)) calc(32px + env(safe-area-inset-bottom)) max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.tl-titulo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;}
.tl-titulo h1{font-size:var(--tam-2xl);font-weight:var(--peso-forte);letter-spacing:-.4px;}
.tl-titulo .ds-btn{min-height:44px;padding:0 16px;}
.tl-lista{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;margin:0;padding:0;list-style:none;}
.tl-item .ds-item__titulo{font-size:var(--tam-lg);}
.tl-item .acoes{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;}
.tl-item .acoes .ds-btn{min-height:44px;padding:0 14px;font-size:var(--tam-sm);}
.tl-item.arquivado{opacity:.65;}
.tl-sit{flex:none;font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-forte);padding:3px 10px;border-radius:var(--raio-pilula);background:var(--campo);color:var(--texto-2);}
.tl-sit.entrou{background:var(--ok-fundo);color:var(--ok-texto);}
.tl-sit.pendente{background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);}
.tl-sit.vencido{background:var(--atencao-fundo);color:var(--atencao-texto);}
.tl-form-aluno{padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:14px;}
.tl-form-aluno .ds-btn{width:100%;}
.tl-link{padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;border:2px solid var(--marca);}
.tl-link h2{font-size:var(--tam-lg);font-weight:var(--peso-forte);}
.tl-link .url{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-2);background:var(--campo);border-radius:var(--raio-pequeno);padding:10px 12px;overflow-wrap:anywhere;user-select:all;}
.tl-link .acoes{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;}
.tl-link .acoes .ds-btn{flex:1 1 140px;}
.tl-vazio{text-align:center;color:var(--texto-2);padding:28px 16px;font-size:var(--tam-sm);}

/* Biblioteca de exercícios (coach/exercicios). */
.tl-busca{position:sticky;top:0;z-index:2;background:var(--fundo);padding:8px 0 10px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
.tl-busca input[type=search]{width:100%;height:var(--alvo);padding:0 14px;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);font-size:var(--tam-entrada);}
.tl-busca input[type=search]:focus,.tl-filtros select:focus{outline:2px solid var(--marca);outline-offset:1px;}
.tl-filtros{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px;}
.tl-filtros select{width:100%;height:44px;padding:0 10px;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-pequeno);background:var(--superficie);font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto);}
.tl-conta{font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:8px;}
.tl-conta button{border:0;background:none;color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);padding:8px 0;min-height:44px;}
.tl-ex{padding:0;overflow:hidden;}
.tl-ex>button{display:block;width:100%;text-align:left;border:0;background:none;padding:14px 16px;min-height:var(--alvo);}
.tl-ex strong{display:block;font-size:var(--tam-lg);line-height:1.25;}
.tl-ex .sub{display:block;margin-top:2px;font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.tl-ex .tags{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:8px;}
.tl-tag{font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-forte);padding:3px 10px;border-radius:var(--raio-pilula);background:var(--campo);color:var(--texto-2);}
.tl-tag.box{background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);}
.tl-ex .detalhe{padding:0 16px 16px;border-top:1px solid var(--linha);}
.tl-ex .detalhe h3{font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-2);margin:14px 0 6px;}
.tl-ex ol{margin:0;padding-left:22px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;font-size:var(--tam-base);line-height:1.5;}
.tl-ex .orig{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);margin-top:12px;}
.tl-mais{width:100%;}

/* Treinos do coach: lista e editor de musculação. */
.tl-trein .ds-item__titulo{font-size:var(--tam-lg);}
.tl-trein .acoes{display:flex;gap:8px;margin-top:var(--esp-1);}
.tl-trein .acoes .ds-btn{min-height:44px;padding:0 14px;font-size:var(--tam-sm);flex:1;}
.tl-ed .ds-campo textarea,.tl-it textarea{width:100%;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);padding:12px 14px;font-size:var(--tam-entrada);min-height:68px;resize:vertical;}
.tl-ed .ds-campo textarea:focus,.tl-it textarea:focus,.tl-it input:focus,.tl-it select:focus{outline:none;box-shadow:var(--anel-foco);border-color:transparent;}
.tl-it{padding:14px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;}
.tl-it-cab{display:flex;align-items:flex-start;gap:10px;flex-wrap:wrap;}
.tl-it-num{flex:none;width:32px;height:32px;border-radius:var(--raio-pilula);background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);display:grid;place-items:center;font-size:var(--tam-sm);}
.tl-it-nome{flex:1 1 140px;min-width:0;}
.tl-it-nome strong{display:block;font-size:var(--tam-lg);line-height:1.25;}
.tl-it-nome .sub{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.tl-it-ctl{display:flex;gap:4px;flex:none;margin-left:auto;}
.tl-it-ctl button{width:44px;height:44px;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);font-size:var(--tam-lg);line-height:1;}
.tl-it-ctl button[disabled]{opacity:.35;}
.tl-it-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px;}
.tl-it-grade.dois{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));}
.tl-it label{display:flex;flex-direction:column;gap:3px;font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-2);min-width:0;}
.tl-it input,.tl-it select{width:100%;height:var(--alvo);border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);padding:0 10px;font-size:var(--tam-entrada);color:var(--texto);}
.tl-it input[type=number]{text-align:center;font-weight:var(--peso-forte);}
.tl-rodape{position:sticky;bottom:0;padding:10px 0 calc(8px + env(safe-area-inset-bottom));background:linear-gradient(to top,var(--fundo) 70%,transparent);display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
.tl-rodape .ds-btn{width:100%;}
.tl-folha{position:fixed;inset:0;z-index:20;background:var(--fundo);display:flex;flex-direction:column;}
.tl-folha[hidden]{display:none;}
.tl-folha-topo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;padding:max(14px,env(safe-area-inset-top)) max(16px,env(safe-area-inset-right)) 8px max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.tl-folha-topo strong{font-size:var(--tam-lg);}
.tl-folha-busca{padding:0 max(16px,env(safe-area-inset-right)) 8px max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.tl-folha-busca input{width:100%;height:var(--alvo);padding:0 14px;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);font-size:var(--tam-entrada);}
.tl-folha-lista{flex:1;overflow:auto;padding:0 max(16px,env(safe-area-inset-right)) calc(16px + env(safe-area-inset-bottom)) max(16px,env(safe-area-inset-left));display:flex;flex-direction:column;gap:8px;list-style:none;margin:0;}
.tl-folha-lista button{display:block;width:100%;text-align:left;border:0;background:var(--superficie);box-shadow:var(--sombra-card);border-radius:var(--raio-card);padding:12px 14px;min-height:var(--alvo);}
.tl-folha-lista strong{display:block;font-size:var(--tam-base);}
.tl-folha-lista .sub{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-2);}
.tl-aviso{position:fixed;left:50%;transform:translateX(-50%);bottom:calc(90px + env(safe-area-inset-bottom));background:var(--texto);color:var(--fundo);padding:12px 18px;border-radius:var(--raio-card);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);max-width:calc(100% - 32px);text-align:center;z-index:30;}

/* Treino de CrossFit: editor do WOD e escolha de tipo. */
.tl-formatos{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:8px;}
.tl-formatos button{min-height:var(--alvo);border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-base);padding:0 10px;}
.tl-formatos button[aria-pressed=true]{background:var(--marca);border-color:transparent;color:var(--sobre-marca);}
.tl-ed textarea.wod{min-height:220px;font-size:var(--tam-lg);line-height:1.5;}
.tl-novo{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;justify-content:flex-end;}
.tl-novo .ds-btn{min-height:44px;padding:0 14px;font-size:var(--tam-sm);}
.tl-wod{white-space:pre-line;font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:3;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden;}

/* Semana do aluno (coach). */
.tl-dia{padding:14px;display:flex;flex-direction:column;gap:10px;}
.tl-dia h2{font-size:var(--tam-lg);font-weight:var(--peso-forte);display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:8px;}
.tl-dia h2 small{font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-normal);color:var(--texto-3);}
.tl-dia.hoje{box-shadow:0 0 0 2px var(--marca);}
.tl-dia-lista{display:flex;flex-direction:column;gap:8px;margin:0;padding:0;list-style:none;}
.tl-dia-item{display:flex;align-items:center;gap:8px;background:var(--campo);border-radius:var(--raio-card);padding:8px 8px 8px 12px;}
.tl-dia-item .nome{flex:1;min-width:0;}
.tl-dia-item .nome strong{display:block;font-size:var(--tam-base);line-height:1.25;overflow-wrap:anywhere;}
.tl-dia-item .nome span{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-2);}
.tl-dia-item .ctl{display:flex;gap:4px;flex:none;}
.tl-dia-item .ctl button{width:44px;height:44px;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-pequeno);background:var(--superficie);font-size:var(--tam-lg);line-height:1;}
.tl-dia-item .ctl button[disabled]{opacity:.35;}
.tl-descanso{font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-3);padding:4px 2px;}
.tl-dia .ds-btn{min-height:44px;font-size:var(--tam-sm);}
.tl-semanas{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;}
.tl-semanas .ds-btn{min-height:44px;padding:0 14px;}
.tl-liga{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--marca-texto);min-height:40px;}
.tl-liga input{width:20px;height:20px;accent-color:var(--marca);}
.tl-it-liga{border-left:4px solid var(--marca);}
.corpo{display:flex;gap:8px;justify-content:center;}
.corpo svg{width:44%;max-width:120px;height:auto;}
.corpo polygon{fill:var(--campo);stroke:var(--linha);stroke-width:.3;}
.corpo polygon.s{fill:color-mix(in srgb,var(--marca) 38%,var(--campo));}
.corpo polygon.p{fill:var(--marca);}
/* Fase C: editor de treino em duas colunas (computador), seleção múltipla de exercícios, resumo com boneco */
.tl-lib{display:flex !important;gap:12px;align-items:center;}
.tl-caixa{flex:none;width:28px;height:28px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;border:2px solid var(--linha-forte);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-3);}
.tl-lib.marcado{outline:2px solid var(--marca);}
.tl-lib.marcado .tl-caixa{background:var(--marca);border-color:var(--marca);color:var(--sobre-marca);}
.tl-folha-baixo{padding:10px max(16px,env(safe-area-inset-right)) calc(10px + env(safe-area-inset-bottom)) max(16px,env(safe-area-inset-left));border-top:1px solid var(--linha);background:var(--fundo);}
.tl-folha-baixo .ds-btn{width:100%;}
.tl-resumo{padding:14px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
.tl-resumo h2{font-size:var(--tam-lg);}
.tl-col-esq{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;min-width:0;}
@media (max-width:999px){.tl-col-dir{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;}}
@media (min-width:1000px){
  .tl-2col{max-width:1120px;display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) 400px;gap:24px;align-items:start;}
  .tl-col-dir{position:sticky;top:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;max-height:calc(100vh - 24px);}
  .tl-col-dir .tl-folha{position:static;display:flex;flex:1;min-height:0;border:1px solid var(--linha);border-radius:var(--raio-card);overflow:hidden;background:var(--superficie);}
  .tl-col-dir .tl-folha[hidden]{display:flex;}
  .tl-col-dir #fechar{display:none;}
  #add{display:none;}
  .tl-resumo .corpo svg{max-width:110px;}
}
.tl-pasta{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
.tl-pasta h2{font-size:var(--tam-base);color:var(--texto-2);padding:4px 2px;}
.tl-pasta .tl-lista{padding:0;}
.tl-foto{flex:none;width:48px;height:48px;border-radius:var(--raio-card);object-fit:cover;background:var(--branco);}
.tl-ex>button .tl-foto{width:56px;height:56px;float:left;margin-right:12px;}
.tl-fotos{display:flex;gap:8px;padding-top:12px;}
.tl-fotos img{flex:1;min-width:0;width:50%;border-radius:var(--raio-card);background:var(--branco);}
.tl-lib{align-items:center;}

/* Tela do aluno (celular primeiro). Só tokens do ds.css. Prefixo: ta-. */
body.al{padding-bottom:calc(76px + env(safe-area-inset-bottom));}
.ta-topo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;padding:max(14px,env(safe-area-inset-top)) max(16px,env(safe-area-inset-right)) 10px max(16px,env(safe-area-inset-left));}
.ta-marca{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-lg);min-width:0;}
.ta-marca img{width:32px;height:32px;border-radius:var(--raio-pequeno);flex:none;}
.ta-marca span{overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;}
.ta-voltar{border:0;background:var(--campo);height:44px;padding:0 16px;border-radius:var(--raio-card);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);}
.ta-corpo{max-width:560px;margin:0 auto;padding:6px max(16px,env(safe-area-inset-right)) 24px max(16px,env(safe-area-inset-left));display:flex;flex-direction:column;gap:14px;min-width:0;}
.ta-ola h1{font-size:var(--tam-2xl);letter-spacing:-.5px;line-height:1.15;text-wrap:balance;}
.ta-ola p{margin-top:4px;color:var(--texto-2);font-size:var(--tam-sm);}
.ta-card{background:var(--superficie);border-radius:var(--raio-grande);box-shadow:var(--sombra-card);}
.ta-treino h2{margin:0;}
.ta-dica{text-align:center;color:var(--texto-3);font-size:var(--tam-sm);}
.ta-descanso{padding:28px 20px;text-align:center;}
.ta-descanso h2{font-size:var(--tam-xl);}
.ta-descanso p{margin-top:6px;color:var(--texto-2);}
.ta-instalar{padding:14px 16px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;background:var(--marca-fundo);color:var(--texto);}
.ta-instalar strong{font-size:var(--tam-base);}
.ta-instalar p{font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.ta-instalar button{align-self:flex-start;border:0;background:none;color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);min-height:44px;padding:0;font-size:var(--tam-sm);}
/* Treino de musculação */
.ta-ex{padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;}
.ta-ex h3{font-size:var(--tam-lg);letter-spacing:-.2px;line-height:1.2;}
.ta-ex .alvo{margin-top:4px;font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.ta-ex .alvo b{color:var(--texto);}
.ta-chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;}
.ta-chip{font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-forte);padding:3px 9px;border-radius:var(--raio-chip);background:var(--campo);color:var(--texto-2);}
.ta-chip.marca{background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);}
.ta-recado{font-size:var(--tam-sm);padding:10px 12px;border-radius:var(--raio-card);background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);}
.ta-recado b{font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-como{align-self:flex-start;border:0;background:none;color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);min-height:44px;padding:0;}
.ta-passos{margin:0;padding-left:22px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;font-size:var(--tam-sm);line-height:1.5;color:var(--texto-2);}
.ta-series{display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
.ta-serie{display:grid;grid-template-columns:28px minmax(0,1fr) minmax(0,1fr) var(--alvo);gap:8px;align-items:end;}
.ta-serie .n{font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-3);text-align:center;padding-bottom:13px;}
.ta-serie label{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);min-width:0;}
.ta-serie input{width:100%;height:var(--alvo);border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);padding:0 8px;font-size:var(--tam-lg);font-weight:var(--peso-forte);text-align:center;color:var(--texto);}
.ta-serie input:focus,.ta-campo input:focus,.ta-campo textarea:focus,.ta-campo select:focus{outline:none;box-shadow:var(--anel-foco);border-color:transparent;}
.ta-ok{width:var(--alvo);height:var(--alvo);border-radius:var(--raio-card);border:1px solid var(--linha-forte);background:var(--superficie);display:grid;place-items:center;color:var(--texto-3);padding:0;}
.ta-ok svg{width:24px;height:24px;}
.ta-ok[aria-pressed=true]{background:var(--ok);border-color:transparent;color:var(--branco);}
.ta-ultima{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.ta-barra{position:sticky;bottom:calc(64px + env(safe-area-inset-bottom));padding:10px 0 6px;background:linear-gradient(to top,var(--fundo) 70%,transparent);display:flex;flex-direction:column;gap:6px;}
.ta-btn{display:flex;align-items:center;justify-content:center;width:100%;min-height:48px;border-radius:var(--raio-card);border:0;background:var(--marca);color:var(--sobre-marca);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-lg);}
.ta-btn.feito{background:var(--ok-fundo);color:var(--ok-texto);}
.ta-salvo{text-align:center;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);min-height:16px;}
.ta-salvo.erro{color:var(--erro-texto);font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-salvo button{border:0;background:none;color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);text-decoration:underline;font-size:var(--tam-xs);padding:4px;}
/* WOD */
.ta-fmt{display:inline-flex;align-self:flex-start;font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);padding:4px 12px;border-radius:var(--raio-pilula);background:var(--marca);color:var(--sobre-marca);letter-spacing:.04em;}
.ta-wod{white-space:pre-line;font-size:var(--tam-xl);line-height:1.5;font-weight:var(--peso-medio);overflow-wrap:anywhere;}
.ta-seg{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(0,1fr));gap:4px;padding:4px;border-radius:var(--raio-card);background:var(--campo);}
.ta-seg button{border:0;background:transparent;height:44px;border-radius:var(--raio-pequeno);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);padding:0 4px;}
.ta-seg button[aria-pressed=true]{background:var(--superficie);color:var(--texto);box-shadow:var(--sombra-card);}
.ta-campo{display:flex;flex-direction:column;gap:6px;}
.ta-campo>label,.ta-campo .rot{font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-2);}
.ta-campo input,.ta-campo textarea{width:100%;border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);padding:12px 14px;font-size:var(--tam-xl);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto);}
.ta-campo textarea{font-size:var(--tam-entrada);font-weight:var(--peso-normal);min-height:76px;resize:vertical;}
.ta-par{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;}
/* Semana */
.ta-dia{display:flex;gap:14px;padding:14px 16px;align-items:center;}
.ta-dia.hoje{box-shadow:0 0 0 2px var(--marca);}
.ta-dia .dt{flex:none;width:56px;text-align:center;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;}
.ta-dia .dt b{display:block;font-size:var(--tam-xl);color:var(--texto);}
.ta-dia .ct{flex:1;min-width:0;display:flex;flex-direction:column;gap:4px;}
.ta-dia .ct strong{font-size:var(--tam-sm);overflow-wrap:anywhere;}
.ta-dia .ct span{font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.ta-dia.desc{background:transparent;box-shadow:none;border:1px dashed var(--linha-forte);}
/* Abas de baixo */
.ta-abas{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:5;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);background:var(--superficie);border-top:1px solid var(--linha);padding:6px max(0px,env(safe-area-inset-right)) calc(6px + env(safe-area-inset-bottom)) max(0px,env(safe-area-inset-left));}
.ta-abas button{border:0;background:transparent;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:2px;min-height:48px;font-size:var(--tam-xs);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-3);}
.ta-abas button svg{width:24px;height:24px;}
.ta-abas button[aria-current=page]{color:var(--marca);box-shadow:inset 0 -2px 0 var(--marca);}
.ta-aviso{position:fixed;left:50%;transform:translateX(-50%);bottom:calc(90px + env(safe-area-inset-bottom));background:var(--texto);color:var(--fundo);padding:12px 18px;border-radius:var(--raio-card);font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);max-width:calc(100% - 32px);text-align:center;z-index:30;}
@media (min-width:600px){.ta-abas{max-width:560px;margin:0 auto;border-radius:var(--raio-grande) var(--raio-grande) 0 0;}}

/* Fase A: números do treino, séries com "Anterior", tipos de série, superset, descanso, recorde, instalar */
.ta-stats{position:sticky;top:0;z-index:3;display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px;padding:10px 12px;background:var(--superficie);box-shadow:var(--sombra-card);border-radius:var(--raio-grande);}
.ta-stats div{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;min-width:0;}
.ta-stats span{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.ta-stats b{font-size:var(--tam-lg);font-weight:var(--peso-forte);font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap;}
.ta-legenda{text-align:left;margin-top:-4px;}
.ta-serie{grid-template-columns:36px 62px minmax(0,1fr) minmax(0,1fr) var(--alvo);gap:6px;align-items:center;}
.ta-serie.ta-cab{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);font-weight:var(--peso-forte);text-transform:uppercase;letter-spacing:.4px;}
.ta-serie.ta-cab span{text-align:center;}
.ta-serie .n{height:40px;border-radius:var(--raio-card);border:0;background:transparent;font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-2);padding:0;text-align:center;}
.ta-serie .n.t-aquecimento{color:var(--atencao-texto);}
.ta-serie .n.t-drop{color:var(--marca-texto);}
.ta-serie .n.t-falha{color:var(--erro-texto);}
.ta-serie .ant{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);text-align:center;font-variant-numeric:tabular-nums;line-height:1.2;overflow-wrap:anywhere;}
.ta-serie.feita input{background:color-mix(in srgb,var(--ok) 12%,var(--campo));}
.ta-serie-acoes{display:flex;gap:8px;}
.ta-serie-acoes button{flex:1;min-height:44px;border:1px dashed var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:transparent;font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.ta-rec{font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--marca-texto);}
.ta-sup{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;padding-left:10px;border-left:4px solid var(--marca);}
.ta-sup-cab{font-size:var(--tam-sm);color:var(--texto-2);}
.ta-sup-cab b{color:var(--marca-texto);}
.ta-desc{position:fixed;left:50%;transform:translateX(-50%);bottom:calc(76px + env(safe-area-inset-bottom));z-index:6;width:min(528px,calc(100% - 32px));display:flex;align-items:center;gap:8px;padding:10px 12px;border-radius:var(--raio-card);background:var(--texto);color:var(--fundo);box-shadow:var(--sombra-flutuante);}
.ta-desc .r{font-size:var(--tam-xs);opacity:.8;}
.ta-desc b{flex:1;font-size:var(--tam-xl);font-variant-numeric:tabular-nums;}
.ta-desc button{min-height:44px;min-width:48px;padding:0 10px;border:0;border-radius:var(--raio-card);background:color-mix(in srgb,var(--fundo) 18%,transparent);color:inherit;font-weight:var(--peso-forte);font-size:var(--tam-sm);}
.ta-desc.fim{background:var(--ok);color:var(--branco);}
.ta-instalar-acoes{display:flex;gap:16px;align-items:center;margin-top:8px;}
.ta-instalar-acoes a{color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);min-height:44px;display:inline-flex;align-items:center;}
.ta-passo{padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:10px;}
.ta-passo h2{font-size:var(--tam-lg);}
.ta-passo ol{padding-left:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:10px;line-height:1.45;}
.ta-passo .ic{width:20px;height:20px;vertical-align:-4px;color:var(--marca-texto);}
.ta-alerta{padding:14px 16px;border-color:var(--marca);}
.ta-alerta p{margin-top:4px;color:var(--texto-2);}
.ta-alerta .ic{width:18px;height:18px;vertical-align:-3px;}
body.descansando .ta-barra{bottom:calc(140px + env(safe-area-inset-bottom));}
body.descansando .ta-aviso{bottom:calc(150px + env(safe-area-inset-bottom));}

/* Fase B: abas de 4, progresso, perfil, folha, calculadoras */
.ta-abas{grid-template-columns:repeat(4,1fr);}
@media (min-width:600px){.ta-abas{max-width:560px;}}
.ta-bloco{padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;}
.ta-bloco h2{font-size:var(--tam-lg);}
.ta-sub{font-size:var(--tam-sm);font-weight:var(--peso-forte);color:var(--texto-2);}
.ta-numeros{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:var(--esp-2);}
.ta-numeros .ta-n{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;}
.ta-numeros .ta-card{padding:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:2px;text-align:center;}
.ta-numeros .ta-n b{display:block;font-size:var(--tam-2xl);line-height:1.1;font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-numeros .ta-n span{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.ta-cal-cab{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;}
.ta-cal-cab button{width:44px;height:44px;border:0;border-radius:var(--raio-card);background:var(--campo);font-size:var(--tam-xl);color:var(--texto);}
.ta-cal-cab button:disabled{opacity:.35;}
.ta-cal{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:var(--esp-1);text-align:center;}
.ta-cal i{font-style:normal;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-cal span{width:var(--esp-8);height:var(--esp-8);justify-self:center;display:grid;place-items:center;border-radius:50%;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-2);}
.ta-cal span.tr{background:var(--marca);color:var(--sobre-marca);font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-cal span.hj{outline:2px solid var(--texto-2);outline-offset:1px;}
.ta-graf{width:100%;height:auto;color:var(--marca);}
.ta-graf .g{stroke:var(--linha);stroke-width:1;}
.ta-graf .l{fill:none;stroke:var(--marca);stroke-width:2.5;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round;}
.ta-graf .d{fill:var(--marca);}
.ta-graf text{font-size:10px;fill:var(--texto-3);}
.ta-rec-it{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:1px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--linha);}
.ta-rec-it:first-of-type{border-top:0;}
.ta-rec-it span,.ta-rec-it small{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.ta-prog{height:10px;border-radius:var(--raio-pilula);background:var(--campo);overflow:hidden;}
.ta-prog i{display:block;height:100%;background:var(--marca);border-radius:var(--raio-pilula);}
.ta-par{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;}
.ta-ro{min-height:var(--alvo);display:flex;align-items:center;padding:0 12px;border-radius:var(--raio-card);background:var(--campo);color:var(--texto-2);}
.ta-campo select,.ta-campo input[type=date]{width:100%;height:var(--alvo);border:1px solid var(--linha-forte);border-radius:var(--raio-card);background:var(--superficie);padding:0 10px;font-size:var(--tam-entrada);color:var(--texto);}
.ta-med{display:flex;flex-direction:column;}
.ta-med-it{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:0 12px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--linha);}
.ta-med-it small{grid-column:1/-1;font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.ta-res{padding:12px;border-radius:var(--raio-card);background:var(--campo);line-height:1.5;}
.ta-res .nao,.nao{color:var(--texto-3);font-size:var(--tam-sm);}
.ta-btn.sec{background:var(--marca-fundo);color:var(--marca-texto);}
.ta-link{display:flex;align-items:center;min-height:var(--alvo);color:var(--marca-texto);font-weight:var(--peso-forte);}
.ta-folha{position:fixed;inset:0;z-index:40;background:var(--sombra-fundo-folha);display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center;}
.ta-folha-caixa{width:min(560px,100%);max-height:85vh;overflow:auto;background:var(--superficie);border-radius:var(--raio-grande) var(--raio-grande) 0 0;padding:18px 16px calc(18px + env(safe-area-inset-bottom));display:flex;flex-direction:column;gap:12px;}
.ta-folha-caixa h2{font-size:var(--tam-xl);}
.ta-festa h1{font-size:var(--tam-2xl);}
.ta-prev{border-radius:var(--raio-card);overflow:hidden;line-height:0;}
.ta-prev.xadrez{background:repeating-conic-gradient(var(--campo) 0 25%,transparent 0 50%) 0 0/24px 24px;}
.ta-prev canvas{width:100%;height:auto;display:block;}
.ta-campo .rot{font-size:var(--tam-xs);color:var(--texto-3);}
.corpo{display:flex;gap:8px;justify-content:center;}
.corpo svg{width:44%;max-width:120px;height:auto;}
.corpo polygon{fill:var(--campo);stroke:var(--linha);stroke-width:.3;}
.corpo polygon.s{fill:color-mix(in srgb,var(--marca) 38%,var(--campo));}
.corpo polygon.p{fill:var(--marca);}
.ta-musculos{padding:0 16px;}
.ta-musculos summary{min-height:var(--alvo);display:flex;align-items:center;font-weight:var(--peso-forte);cursor:pointer;}
.ta-musculos .corpo{padding:0 0 14px;}
.ta-ex-topo{display:flex;gap:12px;align-items:center;}
.ta-foto{flex:none;width:56px;height:56px;border-radius:var(--raio-card);object-fit:cover;background:var(--branco);}
.ta-fotos{display:flex;gap:8px;}
.ta-fotos img{flex:1;min-width:0;width:50%;border-radius:var(--raio-card);background:var(--branco);}
.ta-perigo{background:var(--erro-fundo) !important;color:var(--erro-texto) !important;}